Dieta do ovo para emagrecer

Excelente fonte de proteínas, o ovo possui todos os aminoácidos que o nosso organismo precisa. Mexido, cozido ou pochê, o ovo pode ser preparado de várias formas. Muito nutritivo e com preço acessível, ele é muito benéfico à saúde. O alimento é tão mutável que estabeleceu um regime: …

Dieta do carboidrato

Para quem quer emagrecer e conquistar um corpo sarado, normalmente aposta em dietas milagrosas, com muitas restrições alimentares. As restrições alimentares podem causar danos severos à saúde, a prática continuada de dietas restritivas, sem a orientação de um profissional não é recomendada. Leitura relacionada: Dieta da proteína para …

Aveia engorda ou emagrece?

Segundo dados do Google, aproximadamente 10.000 pessoas pesquisam todo o mês, se a aveia engorda ou emagrece. Antes de esclarecer tal dúvida, vamos conhecer um pouco mais sobre o alimento. Aveia: saúde para o corpo A aveia é um grão alimentar indicado pela maioria dos nutrólogos e especialistas …

Dieta da sopa para emagrecer

A dieta da sopa para emagrecer com certeza é o caminho mais rápido para quem precisa perder quilos de forma rápida. Aprenda aqui a preparar a sopa e saiba como deve ser o cardápio semanal de quem opta por essa dieta. Leitura relacionada: Dieta da proteína emagrece Dieta …

Dieta da Proteína: alimentos permitidos

A dieta da proteína ficou famosa por prometer perda de peso de forma rápida sem passar fome. Porém, é preciso saber melhor todos os detalhes antes de adotar uma dieta que restringe alguns grupos alimentares. Leitura relacionada: Dieta militar cardápio Dieta vegetariana – confira! Cardápio: Dieta Atkins O …

Frutas que emagrecem

O consumo de frutas é regra geral para quem deseja perder os quilinhos extras. Porém, a ciência descobriu que, dentre a imensa gama de opções, existem certas frutas que emagrecem. Confira todos os benefícios das frutas que emagrecem 1- Banana Uma banana possui, aproximadamente, 100 calorias (dependendo do tipo …

Buclina engorda? Confira aqui!

A buclina (nome comercial dado ao cloridrato de buclizina), é amplamente conhecida entre aqueles que precisam ganhar peso. Mas afinal, a buclina engorda? O cloridrato de buclizina é um estimulador de apetite (conhecido entre os profissionais como remédio orexígeno), ou seja, seu papel é aumentar a fome. Leitura …

Dieta para ganhar massa muscular

São requisitos inerentes para ganhar massa muscular: treino físico e uma dieta bem regada a proteínas. Não adianta ficar malhando durante horas, semanas e meses, dentro de uma academia, se a alimentação não for satisfatória e equilibrada. Para manter o corpo saudável e forte, o organismo precisa de: carnes, legumes, …

Pilates emagrece?

Já se difunde no Brasil um novo método de emagrecimento, praticado por meio de exercícios potencializados, através do método de Pilates, prometendo emagrecimento rápido e saudável. Leitura relacionada: Correr emagrece mesmo Musculação emagrece Fazer caminhada emagrece Vamos conhecer um pouco do método de Pilates, como se originou os …

Dieta das frutas

A dieta das frutas foi criada por um nutricionista americano chamado Jay Robb, e segundo o criador da dieta, ela tem um método de emagrecimento de até 4 quilos em apenas 3 dias. Leitura relacionada: Dieta militar funciona? Dieta vegetariana emagrece? Dieta Atkins alimentos permitidos Jay Robb também …

Maltodextrina engorda: como tomar?

Muitas pessoas se controvertem em academias de ginástica e musculação, sobre os reais efeitos do suplemento muscular no organismo, uma das interrogações feitas é: a maltodextrina engorda? Leitura relacionada: Shake que emagrece Como tomar creatina Whey protein emagrece A maltodextrina ou malto é um carboidrato em pó, solúvel …

Gengibre: para que serve?

É sempre bem-vindo ressaltar o poder medicinal presente no gengibre e não apenas a saúde, mas a estética também agradece. O gengibre é um alimento que de uns anos para cá tem sido reverenciado graças às suas propriedades em prol do emagrecimento. Durante muito tempo foi mencionado como raiz, …

Berinjela emagrece

A berinjela é um dos alimentos mais importantes em prol da saúde e também da estética. Durante muitos anos esse alimento foi alvo de estudos e foram comprovados inúmeros benefícios ao corpo. Sim, berinjela emagrece: Conheça os benefícios A berinjela é um alimento fundamental para pessoas que sofrem …

Glutamina para que serve e como tomar

Você sabe que há tipos de aminoácidos que não são produzidos pelo corpo humano e que são encontrados no BCAA. Entretanto, a glutamina é um destes encontrados no organismo e que é importante para a sua construção de massa muscular e do ganho de força. Através de alimentos …

Alimentos antioxidantes

As enzimas antioxidantes são nutrientes vindos dos alimentos antioxidantes que são importantes para o organismo, porque combatem os chamados radicais livres, que prejudicam a saúde por meio da respiração e da produção de energia, e de maneira externa, como poluição, tabagismo e bebida alcoólica. Estes radicais danificam (oxidam) as …

Dieta do Leite funciona?

A dieta do leite promete a você perder 1 kg por dia, para isso, tudo o que você tem a fazer é se alimentar com o acompanhamento do leite em todas as refeições. Ela tem baixa caloria, carboidrato, proteína e gordura. O leite integral tem grande concentração de …

Dieta Militar 3 dias

A vida militar, por si, já exige um grande preparo físico e psicológico para manter o corpo e a mente sãos. Disciplina é a ordem do dia em qualquer força armada. No nosso dia a dia, ter qualidade de vida e autoestima requer disciplina e mudança de hábitos. …

Dieta Vegetariana

Para os amantes do churrasco, tornarem-se vegetarianos é quase uma ofensa. Mas esta luta se torna mais equilibrada quando você junta, no mesmo prato, as duas coisas. Entretanto, quem adota a dieta vegetariana, além de contribuir para uma qualidade de vida saudável e sem colesterol perde o peso. …

Goji Berry emagrece?

Você já ouviu falar em Goji Berry? Uma fruta de cor vermelha, originária do sul da Ásia (mais precisamente China, Tibet e Índia), que ultimamente tem sido incluída nas dietas pelo mundo e tem se mostrado uma grande aliada daqueles que buscam melhorar a saúde e a forma …

Dieta Atkins

Entra ano, sai ano, e tudo o que muitas pessoas querem é perder aqueles quilos indesejáveis, e quanto chega o verão as academias, as clínicas de cirurgia plástica e as dicas dos amigos mais chegados são o carro-chefe para manter o corpo em forma e saudável. Leitura relacionada: …

Cobavital engorda mesmo?

Cobavital engorda? Tem ganhado importância e notoriedade no meio dos adeptos ao exercício físico, seja fisicultura ou simplesmente no ganho muscular. O mesmo é um anabolizante potente que garante uma ajuda extra para quem tem dificuldade no ganho de peso. Muito procurado atualmente, seu preço é um atrativo a mais para …

Dieta desintoxicante

A dieta desintoxicante consiste em ingerir alimentos ou líquidos que fazem o corpo eliminar impurezas. Devemos consumir somente frutas, verduras, chás ou qualquer tipo alimento que promova pelo menos a eliminação de líquidos, para assim o organismo ficar livre de qualquer toxina ingerida pelo corpo. Essas toxinas são …

Whey Protein engorda ou emagrece?

Whey Protein é a proteína extraída do soro do leite, de alto valor biológico, mais até que a proteína da clara de ovo, a albumina, entretanto temos algumas variações dessa proteína como isolada ou concentrada, além da mesma ser rica em BCAA e glutamina. Essa proteína é indicada para tomar …

Dieta da USP original

A dieta da USP foi elaborada para ser seguida durante apenas uma semana, com refeições pré estabelecidas para cada dia. Possui como regra principal o baixo consumo de alimentos que sejam ricos em carboidratos (massas, pães, milho, batatas, cereais, macarrão, etc). Leitura relacionada: Dieta para quem tem diabetes …

Dieta Ortomolecular

A dieta ortomolecular foi desenvolvida há anos pelo americano e químico Linus Pauling. Tem por objetivo alcançar o equilíbrio corporal através de uma alimentação adequada e medicação. Leitura relacionada: Dieta para diabéticos Cardápio da dieta japonesa Dieta detox para emagrecer Como funciona a dieta ortomolecular Os adeptos afirmam …

Exercícios aeróbicos para perder barriga

Quando o assunto é emagrecer, os exercícios aeróbicos são sempre citados como os campeões na queima de gordura. Estudos afirmam que um treino aeróbico consegue queimar até 67% a mais de calorias do que um treino de resistência (musculação). Leitura relacionada: Correr emagrece Musculação emagrece ou engorda? Caminhada …

Dieta do limão

A dieta do limão (também conhecida como dieta da limonada) nasceu a partir de uma dieta desintoxicante criada por um autor americano, Stanley Burroughs, de 50 anos. Leitura relacionada: Dieta para diabetes Dieta japonesa Dieta detox Com o passar do tempo, essa dieta foi sendo refinada e ganhou …

Como perder gordura abdominal

Separamos um guia sobre como perder gordura abdominal. Confira aqui! A gordura abdominal é um problema que desagrada muitos homens e mulheres, todos os dias, que por mais que emagreçam continuam se queixando dessa parte do corpo em específico. Por que acumulamos gordura na barriga? O simples ato …

Correr emagrece

Correr emagrece mesmo? Quem quer emagrecer de forma correta, mantendo-se saudável, e ter um corpo bonito pelo resto da vida, sabe que é necessário muita disciplina e determinação. Porém, várias pessoas ainda não criaram o hábito de ir pra academia (seja por falta de dinheiro ou tempo). Por outro …

Dieta para perder barriga

Confira aqui como começar uma dieta para perder barriga. Quando se fala em começar uma dieta, muita gente torce o nariz por associar o hábito ao ato de passar fome, ficar em jejum e se privar de vários tipos de alimentos. Pois muitos desses conceitos estão completamente errados. …

Alimentos de origem vegetal

A natureza nos oferece uma ampla gama de opções de alimentos de origem vegetal com os mais variados benefícios para a saúde, dentre os quais podemos encontrar aqueles que melhor suprem as necessidades do organismo. Além de ajudar a prevenir e tratar diversas doenças, alguns desses alimentos influem …

Como perder peso rápido

Todos os dias mais e mais pessoas buscam formas de como perder peso rápido. Na busca por emagrecer, muitas delas acabam optando por dietas da moda, que prometem verdadeiros milagres em menos de um mês. O problema com tal método são os riscos que se correm quando não se …

Musculação emagrece!

A maioria das pessoas ainda não acredita que fazer musculação emagrece, isso porque, na maior parte dos casos, após algum tempo de prática de musculação, os ponteiros da balança continuam iguais, e possivelmente, até mais altos! Porém, é errado achar que esses quilos a mais são prejudiciais ao …

Caminhada emagrece?

Caminhada emagrece? Confira aqui todos os benefícios dessa prática. Quem esta na luta para emagrecer sabe que, para obter os resultados que procura, e para que esses sejam definitivos, é preciso muita disciplina e dedicação. Apesar da força de vontade, muitas pessoas ainda evitam a academia, seja pela falta …

Dieta para Diabetes

É fato que todo mundo deve manter o devido cuidado com a alimentação. Comer alimentos saudáveis, livres de gorduras trans, evitar os fast-foods, entre outros, são princípios básicos para quem quer emagrecer com saúde. Porém, a dieta para diabetes possui algumas peculiaridades específicas de quem possui essa condição. …

Dieta japonesa – Perca 7 kg em 7 dias!

A dieta japonesa vem ganhando mais e mais adeptos por onde parece. Ela promete te ajudar a emagrecer até 7 kg em apenas uma semana, e consegue isso porque reduz muito a quantidade de calorias que a pessoa ingere todos os dias. Leitura relacionada: Como fazer uma dieta …

Sucos que emagrecem rápido

Muitas mulheres querem encontrar novas fórmulas de emagrecimento, e também buscam o corpo perfeito através de sucos, caçam meios e atalhos diferentes para conseguir tal feito. Como sabemos que elas são incansáveis tentando descobrir novos macetes para perder peso, então, preparamos algumas dicas de sucos que emagrecem. Sucos …

Chás para emagrecer rápido

Pessoas buscam todos dias meios para conseguirem perder peso, muitas delas não tem disposição em seguir uma dieta a risca, ou praticar exercícios  físicos. Alguns chás para emagrecer são alternativas válidas para este fim. Muitos querem eliminar as gorduras acumuladas no organismo, principalmente na área abdominal, então é …

Remédios para emagrecer rápido

Existem vários remédios para emagrecer rápido que podem ajudar pessoas com ânsia em buscar resultados, entretanto usar esses remédios podem trazer alguns riscos a saúde, deve-se ter cautela para manipular tais drogas. Muitas pessoas tem dificuldade em fazer exercícios físicos ou seguir uma dieta regrada, já que isso é …

Dieta detox 3 dias

A dieta detox consiste em ingerir alimentos diuréticos não muito calóricos para desintoxicar o organismo. A mesma se baseia em consumir apenas frutas, verduras, chás, sopas e sucos, onde esses alimentos irão ajudar a eliminar as toxinas do corpo, principalmente as que são ingeridas em baladas e eventos onde …

Como fazer dieta sem gastar muito

Muitas pessoas gostariam de saber como fazer dieta sem que isso pese no bolso, então darei algumas dicas nesses artigo para ajudar a galera que não tem muita condição financeira. Sabemos que uma dieta bem estruturada tanto para ganho de peso quanto para perca de gordura precisará de …

O que são proteínas?

A proteína é responsável pelo aumento de todos os tecidos que o corpo produz, como órgãos, músculos, unhas, pelos, cabelos e etc. Todos os seres vivos são formados por essa molécula que é composta por vários aminoácidos. Ela é muita importante para quem quer emagrecer, é o nutriente principal …

Creatina: para que serve e como tomar

Creatina é um aminoácido que é produzido pelo nosso corpo, através do fígado e rim, além de também ser produzida em animais. A carne vermelha é fonte riquíssima desse importante nutriente, porém nosso corpo não produz a quantidade ideal que necessitamos para performance maior em exercícios físicos. Ela …

Alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos fazem a função de acelerar o metabolismo aumentando a queima de calorias. Eles aumentam a temperatura corporal ajudando nesse processo metabólico como um todo. Mulheres grávidas, crianças, pessoas com enxaqueca, com úlceras e com alergias são proibidas de usar alguns esses alimentos, porque podem aumentar a pressão arterial, …

Treino para ganhar massa muscular

Treino para ganhar massa muscular tem que ser de qualidade. Muitas pessoas começam a fazer academia e logo se decepcionam com os treinos montados pelos pseudos instrutores, que na maioria das vezes, querem segurar os alunos por mais tempo possível, dando a velha desculpa de adaptação, forçando-os de …

Dieta Dukan passo a passo

A Dieta Dukan é muito conhecida mundialmente e também conhecida como dieta da proteína porque excluímos quase que totalmente os carboidratos. Ela foi criada inicialmente por um nutricionista francês chamado Pierre Dukan. A mesma contém quatro fazes e você consegue perder peso rapidamente. Ocorre sim uma variação de metabolismo …

Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos consiste em contar calorias. Cada 3,6 quilo calorias de qualquer tipo de alimento equivale a 1 ponto independente se for carboidrato, proteína ou gordura, então essa é a regra básica da dieta. Ela é indicada por vários nutricionistas com base numa reeducação alimentar. A mesma …

Alimentos que contém carboidratos

Alimentos que contém carboidratos são importantes para nosso organismo, porque eles são fontes de energia primária para o bom funcionamento dos órgãos e tecidos envolvidos. Eles são subdivididos em duas categorias. Carboidratos de alto índice glicêmico Os carboidratos de alto índice glicêmico ou comumente chamados de carboidratos simples podem ser …

Shake para emagrecer

Shake para emagrecer pode ser usado por quem quer perder alguns quilos, podemos substitui-lo por uma refeição ao ponto de você ficar saciado ingerindo poucas calorias e que irão ajudar a você conseguir seu objetivo. O shake pode ser feito com diferentes alimentos da sua escolha ou pode ser …

Dieta para engordar rápido

Dieta para engordar: neste artigo irei mostrar uma dieta específica para quem quer ganhar peso, mas lembre-se, essa dieta é única e específica para uma pessoa, onde irei usar informações individuais, porém para cada indivíduo a dieta deve mudar, pois as quantidades e os processos metabólicos do organismo são …